Microlearning: Resilienz Teil 2: Stress: Wie ist das bei mir!

Dozentin: Heike Schönmann

„Mentale Gesundheit spielt in unserer heutigen Welt eine stets wichtigere Rolle. Denn unsichere Zeiten durch äußere Einflussfaktoren und der damit einhergehende Wandel des Arbeits- und Lebensumfeldes lösen bei vielen Menschen Ängste und zusätzlichen Druck aus.

Eine Intensivierung der Arbeitsbelastung, Konflikte oder Zeitdruck können die Psyche stark belasten. Klassische Faktoren, die das mentale Wohlbefinden am Arbeitsplatz beeinflussen, sind beispielsweise das allgemeine Betriebsklima sowie das Verhältnis zu Kollegen/innen und Vorgesetzten. Auch die eigene Position sowie der Arbeitsumfang bzw. -intensität und der zugehörige Entscheidungs- und Handlungsspielraum sind mitentscheidend.

Aus diesem Grund ist es umso wichtiger, rechtzeitig an unserer Resilienz zu arbeiten, bevor eine mögliche Depression oder Burnout bevorsteht.

In diesem Kurs lernen Sie, was Stressoren, Stressverstärker und Stressreaktionen sind, wie diese zusammenhängen und können dies auf sich selbst anwenden.

Sie erhalten schnelle Hilfen als „SOS-Tipps“ und erfahren, wie Rituale Ihnen helfen können, den Tag zu strukturieren. Sie erarbeiten Ihre eigenen Rituale, um sie im Alltag anzuwenden und entspannter durch den Tag zu kommen.

Anmeldung und Start:

Kursbuchung und Zahlung:

Nach dem Kauf des Kurses und der erfolgreichen Zahlung der Kursgebühr erhalten Sie einen Einschreibeschlüssel und Ihre Rechnung per E-Mail.

Registrierung:

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Kurszugang:

Wählen Sie aus der Kursliste Ihren gebuchten Kurs aus. Mit Ihrem Einschreibeschlüssel können Sie sich direkt für den Kurs anmelden.

Kursstart:

Sobald Sie angemeldet sind, können Sie mit dem Lernen beginnen!

Kursablauf und Ressourcen:

Interaktive Lerneinheiten:

Jeder Kurs beinhaltet wertvolle Ressourcen wie Links und schriftliches Begleitmaterial, um Ihr Lernen zu unterstützen.

Quiz zur Wissensüberprüfung:

Am Ende der meisten Lerneinheiten haben Sie die Möglichkeit, Ihr erworbenes Wissen durch ein freiwilliges Quiz zu überprüfen, das Sie beliebig oft wiederholen können.

Flexible Lernumgebung:

Sie können den Kurs über PC, Laptop sowie mobile Endgeräte wie Tablets und Smartphones durchführen. Für iOS-Geräte laden Sie bitte die Moodle Mobile App aus dem Appstore herunter.

Zahlungsmöglichkeiten:

Wir bieten verschiedene Zahlungsoptionen an, einschließlich Kauf auf Rechnung für Unternehmen, die Ihnen beim Checkout angezeigt werden.

Wir freuen uns, Sie auf Ihrer Lernreise zu begleiten!